The Strength-Training Bible for Seniors av Karl Knopf

Hold deg sterk. Hold deg aktiv. Hold deg sunn. I boken 'The Strength-Training Bible for Seniors' av Karl Knopf finner du den ultimate guiden for å opprettholde en ung og aktiv kropp, selv etter femtiårsalderen. Studier viser at en aktiv livsstil er avgjørende for trivsel og en langvarig helse. Styrketrening er en nødvendig del av ethvert treningsprogram, uansett alder, og denne boken gir deg verktøyene du trenger. Den dekker alle aspekter ved trening som strekking, kjernestyrke, vekt- og motstandstrening samt kettlebell-øvelser, for å hjelpe deg å bygge muskler, tone kroppen, øke fleksibiliteten og nå ditt beste jeg. 'The Strength-Training Bible for Seniors' inneholder funksjonelle øvelser som er nøye tilpasset og testet for å gi komplette og tilpassbare helkroppsøvelser for personer over 50 år. Med trinn-for-trinn bilder og ... (fortsettelsen gir deg muligheten til å utforske hver øvelse grundig).