The Trauma and Adversity Workbook for Teens av Breanna Chambers, Gina M Biegel, Stacie Cooper

Føler du deg ofte trist, engstelig, sint eller opprørt uten å helt vite hvorfor? Har du mistet interessen for aktiviteter som en gang ga deg glede, eller kanskje du opplever at verden er et dårlig sted? Hvis du har vært gjennom ekstrem stress eller traumer, som misbruk, omsorgssvikt, sykdom hos et familiemedlem eller opplevd en naturkatastrofe, kan du ha behov for hjelp til å hele og komme deg videre i livet. Det er viktig å forstå at du ikke er alene, og at det ikke er noe å skamme seg over. Mest av alt finnes det metoder for å føle seg bedre. Denne arbeidsboken, skrevet av eksperter innen psykisk helse for tenåringer, tilbyr effektive verktøy som kan hjelpe deg med å overvinne virkningen av giftig stress, traumer og motgang ved bruk av oppmerksomhet, nevroplastisitet og emosjonell regulering. Du vil lære om hvordan sinn og kropp reagerer på stress, hvordan du kan identifisere triggere, samt hvordan du kan jordes og roe deg ned i øyeblikkene når følelsene føles for store å håndtere. Hvis du sliter med konsekvensene av stress eller traumer, bør du vite at det er mulig å komme seg gjennom det.