The Ultimate Ultra Running Handbook av Claire Maxted

Har du deltatt i maratonløp og lurt på hva som kan komme etterpå? Ønsker du en ny, spennende fysisk og mental utfordring? "The Ultimate Ultra Running Handbook" er den definitive guiden for løpere som ønsker å ta steget videre. Bli en del av ultra løpsmiljøet med denne humoristiske og innbydende boken skrevet av den erfarne ultraløperen Claire Maxted. Boken inneholder omfattende råd om trening og ernæring, samt inspirasjon, styrkeøvelser og skadeforebyggingstips, forankret i case-studier fra løpere på alle nivåer. Med innsikter fra profesjonelle utøvere og trenere, gir denne guiden deg alt du trenger for å bli en selvsikker og lykkelig ultraløper. Fra de grunnleggende aspektene ved sporten og din første konkurranse, til flerdagseventer, dekker kapitler emner som: - Nødvendig utstyr for ultra løping - Hvordan finne tid til trening - Tips og inspirasjon for å bli raskere eller løpe lenger - Treningsplaner fra 50 km til 160 km.