The Wonder Weeks Back To You av Xaviera Plooij, Laurens Mischner

Graviditet har en betydelig innvirkning på alle aspekter av en kvinnes kropp, fra hormoner og muskler til sinn og ånd. Nå er det på høy tid å anerkjenne dette og gi nye mødre verktøyene de trenger for å ta kontroll over sin 'fjerde trimester' og utover. Boken 'Back to You', skapt av forfatteren av den populære 'Wonder Weeks', er en stressfri guide til et ukentlig program for helhetlig restitusjon etter fødsel. Med intervjuer med leger, ammekonsulenter, terapeuter og andre eksperter, gir denne boken betryggende og oppmuntrende informasjon som fokuserer på å forbedre både den emosjonelle og fysiske helsen. Den 40 uker lange planen introduserer gradvis ulike øvelser som spenner fra meditasjon til styrketrening, med spesielt fokus på 'PowerHouse' — bekkenbunn, mage- og ryggmuskler. Boken inneholder illustrerte veiledninger og gir eksklusiv tilgang til Back to You-appen, som tilbyr ukentlige 30-minutters treningsøkter. Med en grundig tilnærming til både sinn og kropp, skiller 'Back to You' seg ut som et av de få programmene etter fødsel som tar for seg hele personen for en omfattende tilnærming til helse og velvære.