Enten du er nybegynner eller ønsker å utdype din praksis hjemme, tilbyr "The Yoga Happy Year" en 12-måneders plan for å skape en oppnåelig og helhetlig daglig yogarutine. Yoga- og meditasjonslærer Hannah Barrett viser deg hvordan du kan innlemme sine signatursekvenser, sammen med pusteøvelser og meditasjon, i hverdagen din. For enkelhetens skyld kan du følge videoene for sekvensene; bare skann QR-koden. Etter hvert som året skrider frem, vil du gradvis bygge opp et arsenal av enkle praksiser som resulterer i: • Varig styrke og fleksibilitet • Bedre konsentrasjon • En større følelse av ro og motstandskraft. Denne motiverende og vakre håndboken lærer deg også hvordan du kan tilpasse yogasekvenser til din kropp og inkluderer oppmerksomhetsøvelser og skriveoppgaver for å skape en dypere forbindelse mellom sinn og kropp. "Praktisk, inspirerende og vakker – Hannah er den perfekte guiden for din yogareise." – Julia Bradbury. "Hannah forenkler yoga."
