Tibetan Yoga for Health & Well-Being av Alejandro Chaoul

Selv om yoga har blitt en vanlig praksis for helse og velvære, er tibetansk yoga fortsatt en mystikk for mange. Oversatt som 'magiske bevegelser', er tibetansk yoga kjent for å kunne forbedre fysisk styrke samt støtte positiv emosjonell og mental helse ved å helbrede kroppens energisystem og sinnet med en helhetlig bevissthet. I boken 'Tibetan Yoga for Health & Well-Being' fokuserer Alejandro Chaoul, PhD, på de fem hovedpustene i tibetansk medisin og yoga, og hvordan spesielle kroppsbevegelser knyttet til hver av disse pustene aktiverer de fem chakraene i kroppen. Med bilder av hver bevegelse gir Chaoul en lettfattelig veiledning til den fysiske praksisen, med et særlig fokus på enkelhet og tilgjengelighet. Han deler sine erfaringer fra daglig praksis i ulike kulturer og gir en kontekstuell forståelse av historien til tibetansk yoga, slik at du kan integrere dens eldgamle lærdommer i din moderne livsstil.