Denne banebrytende håndboken går langt utover standard treningsprogrammer for boksere. Den introduserer et variert sett med treningsmetoder som integreres i drilløvelser, designet for å utvikle de atletiske egenskapene som både tidligere og nåværende boksere er kjent for. Med inspirasjon fra Leroy Jones som sparrer med kyllinger og Ken Nortons kombinasjon av 15 runder med skyggeboksing, sparring og boksing på sekk, til Ricky Hattons imponerende 12-runders sparring med et kroppsbelt og Kosta Tszyus kreative apparat med tennisball og hodebånd, fremhever denne guiden et bredt spekter av øvelser som alle inkluderer boksespesifikt utstyr. Øvelsene kan utføres solo eller med partner, og hver type utstyr blir grundig beskrevet med detaljerte rutiner, inkludert gulvøvelser og drilling med tung sekk, medisinball, horisontal tau og hoppetau. Med to treningsmenyer for styrketrening er dette veiledningen som sikrer et regime tilpasset enhver individuell behov—enten man er profesjonell eller bare ønsker å trene som en.
