Training for Speed, Agility, and Quickness av Vance A. Ferrigno

Moderne idrettsutøvere har nådd nye høyder når det gjelder størrelse, styrke, hastighet og smidighet. Med en kombinasjon av kraft, hurtighet og reaksjonsevne, setter de standarden for prestasjon, konkurranse og trening. 'Training for Speed, Agility, and Quickness' er den komplette treningsguiden du trenger for å ligge ett skritt foran konkurrentene. Denne omfattende treningspakken gir deg eksklusiv tilgang til et videobibliotek med de mest effektive øvelsene og drillene for å utvikle bevegelsesevner, samt demonstrasjoner av viktige tester og de mest komplekse drillene fra boken. I tillegg får du eksempler på treningsprogrammer for ulike idretter, inkludert baseball, softball, fotball, rugby, basketball, netball, kampsport, friidrett, fotball, lacrosse, tennis, badminton, racquetball og squash. De ledende ekspertene innen sport og kondisjon deler den beste informasjonen om testing, teknikker, øvelser og treningsprogrammer for å maksimere utøveres bevegelighet.