Har du noen gang tenkt på å prøve meditasjon, men vært usikker på hvordan du skal begynne? I boka "Meditation for Beginners" gir Jack Kornfield deg verktøyene du trenger for å starte – og opprettholde – en daglig meditasjonspraksis. Boken fokuserer på "Insight" eller visspana meditasjon, en tradisjonell teknikk som hjelper deg med å roe sinnet og åpne opp for dypere forståelse. Med et komplett kurs skreddersydd for nybegynnere, presenterer den anerkjente læreren Jack Kornfield en enkel, trinn-for-trinn tilnærming til meditasjon som lett lar seg integrere i hverdagen. Gjennom seks guidede meditasjoner tilgjengelig som nedlastbare lydspor, vil du oppdage hvor lett det er å bruke pusten din, kroppslige fornemmelser – og til og med utfordrende følelser – for å skape indre ro og kjærlighet i ditt daglige liv. Disse enkle og elegante praksisene er så lettlærte at du umiddelbart vil begynne å nyte fordelene med meditasjon, samtidig som du legger grunnlaget for en livslang reise av indre oppdagelse og vekst.
