Forstå kroppen din for å styrke deg selv gjennom livet. Denne boken gir deg verktøyene du trenger for å utvikle sunne vaner som tar hensyn til alle aspekter av kvinnelig helse i alle livets faser. Du vil lære hvordan du: * kan utnytte hormonene dine for å forbedre symptomer knyttet til menstruasjonssyklusen, arbeidsproduktivitet og treningsvaner * gir kroppen din den nødvendige energien for å nå dine mål * overstige dine personlige rekorder, enten det er for moro skyld, trening eller konkurranse * trene på en sikker måte og bygge styrke som er til fordel for din langsiktige helse * skaffe deg kunnskapen som trengs for å håndtere skader som kvinner er mer utsatt for enn menn * forandre språket brukt i samtaler med unge jenter om kroppene deres og gi dem selvtillit til å ivareta sine egne interesser * kommunisere sikkert med helse- og treningsfagfolk, venner, partnere eller kollegaer om helseproblemer du måtte møte. Boken kombinerer den nyeste vitenskapen med kompetansen til de tre erfarne forfatterne, NHS-legen Bella Smith, sportsforsker Dr Emma Ross og idrettstrener Baz.
