Forfatteren er fitter, sterkere og mer forberedt enn noensinne for å møte utfordringene i naturen, takket være et revolusjonerende nytt treningsprogram. Kjernen i hans personlige treningsregime består av hurtige, dynamiske treningsøkter som kan utføres hvor som helst av hvem som helst, på bare 30 minutter eller mindre. I denne boken presenterer han sitt unike treningsprogram.
