Trigger Point Therapy With The Foam Roller av Karl Knopf, Chris Knopf

Oppdag de helbredende egenskapene til triggerpunkt skumrullen gjennom enkle trinn-for-trinn øvelser som enhver kan utføre hjemme. Triggerpunkt skumrullen er en enkeltstående, men utrolig allsidig selvbehandlingsverktøy som gir effektiv smertelinding og rehabilitering. Med denne boken får du tilgang til steg-for-steg bevegelser som lar deg maksimere skumrullens helbredende potensial. Lær hvordan du kan: lindre smerte, fremskynde restitusjon, frigjøre spenninger, bryte opp stram og øm muskulatur, rehabilitere skader, og øke fleksibiliteten. "Trigger Point Therapy with the Foam Roller" er en omfattende guide til bruk av denne fantastiske utstyrstypen for selvbehandling. Boken viser deg hvordan du kan berolige og helbrede stramme muskler forårsaket av alt fra lange timer foran datamaskinen til overtrening på treningssenteret. Den detaljerer også de mest effektive metodene for å frigjøre smertefulle triggerpunkter og bryte opp mykvevsadhesjoner som bidrar til kroniske smerter.