Boken "Forest Bathing" utforsker den japanske praksisen Shinrin Yoku, som kan oversettes til "å ta inn skogluften". Dette begrepet handler om å oppnå en dypere forbindelse med naturen og anerkjenner den helbredende kraften av å være i skogen. Her får du veiledning i hvordan du kan finne indre ro og fornyelse, enten du er blandt trærne eller i en travel by. Forfatteren gir råd om hvordan du kan bli mer til stede og oppmerksom på omgivelsene, fra å skru av telefonen til å sette pris på naturens ufullkommenheter, som kan hjelpe oss med å redusere vår indre kritiker. Boken forklarer også de tradisjonelle japanske begrepene knyttet til skogsbad, som gir leserne en dypere forståelse av fordelene ved denne praksisen, som har vært en hjørnestein i helsevesenet i Japan. Blant begrepene som utforskes er Yugen, en dyp opplevelse av livets mysterier; Komorebi, leken mellom bladene og sollyset; og Wabi Sabi, gleden over ufullkommenhet og forgjengelighet. Forfatteren illustrerer også de helsefremmende egenskapene til phytoncider, naturlige forbindelser som trærne utskiller for å beskytte seg selv.
