Lær den kinesiske kamkunstformen T'ai Chi med denne tilgjengelige, illustrerte guiden. T'ai Chi er en rytmisk og uanstrengt kunstform som fokuserer på langsom pust, balanserte og avslappede holdninger samt fullstendig mental ro. Det kreves ingen spesialutstyr eller bestemte steder for å praktisere, og øktene tar ikke mer enn ti minutter om dagen. Denne boka, skrevet av den anerkjente Tai Chi-mesteren Cheng Man-Ch'ing, presenterer T'ai Chi som et middel til et sunnere liv, både som sport og som en selvforsvarsmetode. Boken fungerer som en komplett trinn-for-trinn manual for nybegynnere. Med nøye trening vil leserne mestre sekvensen av trettisju holdninger som utgjør T'ai Chi soloøvelsen. Studentene vil lære hvordan de kan gå fra trening til sport og videre til selvforsvar med maksimal effektivitet. Instruksjonene er klare og lette å følge, og over 275 fotografier samt 122 diagrammer av fotvekting sikrer en grundig forståelse av korrekt form. Boken inneholder også en historie om T'ai Chi, inkludert korte biografier av kjente mestere.
