Å være strategisk med hva du spiser er en svært viktig del av et sunt kosthold, men like viktig er det å være oppmerksom på når du spiser. Intermittent faste har vitenskapelig bevist å ha flere fordeler, inkludert anti-inflammatoriske, anti-aldrings, cellulære reparasjons-, immun-, kognitive, og metabolske effekter. Ved å øke antallet faste timer og velge måltider med omhu for å optimalisere fettforbrenningen i stedet for å være avhengig av karbohydrater, kan du kvitte deg med overflødig kroppsfett én gang for alle. Det finnes imidlertid mange strategier for å praktisere intermittent faste, og det er mye forvirring angående hvordan man gjør det riktig. Det er ikke så enkelt som å hoppe over frokost for å magisk transformere helsen og midjemålet ditt. Heldigvis er helse- og fitnessekspert Mark Sisson klar til å svare på vanlige spørsmål og avkrefte misoppfatninger og fallgruver som mange har om dette nyeste helsefenomenet. I dette tilpassbare programmet bryter han ned vitenskapen og strategiene for å oppnå de beste resultatene mulig.
