FOREBYG BONETAP OG REDUSÉR SKADERISIKOEN MED DENNE FULLSTENDIG ILLUSTRERTE TRENINGSGUIDEN. Når man blir eldre, er osteoporose en betydelig bekymring. Heldigvis finnes det tiltak du kan ta for å motvirke de negative konsekvensene det kan ha på livet ditt. Med over 100 trinnvise øvelser delt opp i detaljerte treningsplaner, sikrer "Beat Osteoporosis With Exercise" at uansett hvilket kondisjonsnivå du befinner deg på, kan du drastisk forbedre alle aspekter av helsen din, inkludert: * Forebygging av ben- tap * Økning av bevegelighet * Unngåelse av brudd * Bygging av styrke * Reduksjon av skaderisiko * Forbedring av balanse * Korrigering av holdning. Når disse øvelsene blir en del av din daglige rutine, vil du oppleve en forbedret og bærekraftig livskvalitet. Du vil fortsatt kunne nyte favorittaktivitetene dine, enten det er golf, fotturer, fiske, tennis eller til og med salsa-dans. Bokens trygge, alderstilpassede og tilpassbare tilnærming til trening gir stabilitet til knoklene samtidig som den reduserer risikoen for skader.
