"Stretching For 50+" er et lettfattelig program som hjelper deg med å opprettholde en aktiv, mobil og sunn livsstil etter fylte 50 år. Denne boken er skreddersydd for å imøtekomme de unike behovene til eldre voksne, og de forsiktig tilpassede tøyningsøvelsene er enkle å lære og trygge å gjennomføre i alle aldre. Uansett hva slags kondisjon du er i, viser "Stretching For 50+" hvordan du betydelig kan forbedre fleksibiliteten ved å integrere grunnleggende tøyninger i din daglige rutine. Øvelsene i boken kan reversere års med muskelstivhet, slik at du kan utføre dagligdagse aktiviteter uten smerte og nyte sport og fritidsaktiviteter uten risiko for skader. Boken er fullstendig illustrert med trinn-for-trinn bilder og tydelige forklaringer, og dekker alle muskelgrupper, inkludert problemområder som nakke, korsrygg og hender. I tillegg gir forfatteren nyttige tips, advarsler og teknikker for korrekt utførelse av hver tøyning. Blant bokens eksklusive funksjoner finner du 'supereasy' variasjoner skreddersydd for personer over 60 med begrenset bevegelighet. Ved å benytte nyttige hjelpemidler som...
