Oppdag de 8 essensielle stegene du kan ta for å optimalisere hjernen din og dermed forbedre humøret, hukommelsen, søvnen og motstandskraften mot stress. Resultatene er tydelige: mental helse, hukommelse og intelligens er i tilbakegang. Én av seks barn får nå diagnoser relatert til mental helse, og reseptbelagte antidepressiva har økt dramatisk. Forekomsten av Alzheimers sykdom og demens, som i stor grad er forebyggbare, er også på vei oppover. Men vi har muligheten til å stoppe denne utviklingen. I 'Upgrade Your Brain' går Patrick Holford, grunnleggeren av Good for the Brain Foundation, i dybden på årsakene til denne usunne trenden og, kanskje enda viktigere, hva du kan gjøre for å forbedre hjernefunksjonen din. Gjennom sitt arbeid ved stiftelsen har Patrick vurdert den kognitive funksjonen til nesten en halv million mennesker, og undersøkt og forbedret risikoen for demens. Han har også intervjuet ledende professorer og eksperter innen hjernehelse. I denne boken avdekker han hvordan og hvorfor vår moderne kosthold og livsstil har ført til forverret hjernesunnhet.
