Using Mindfulness Skills in Everyday Life av Christine (Grayrock Ltd. UK) Dunkley, Maggie (University of Southampton UK) Stanton

I løpet av det siste tiåret har flere behandlinger innen mental helse begynt å inkludere mindfulness som et verktøy for å hjelpe folk med sine problemer. Likevel er det ikke alle som er sikre på hvordan de effektivt kan innføre mindfulness i hverdagen. Boken "Using Mindfulness Skills in Everyday Life" gir en klar veiledning på en enkel måte, med forklaringer, eksempler og øvelser for å vise hvordan dette gjøres. Forfattet av to erfarne NHS-klinikere som spesialiserer seg på undervisning i mindfulness, tar de en jordnær tilnærming og gir klare svar på de mest stilte spørsmålene. Forfatterne definerer hva mindfulness er og leder leserne gjennom instruksjoner om hvordan man kan sette opp og evaluere enkle praksiser. Hver komponent blir undervisning med virkelige situasjoner som eksempler, noe som gjør at leseren tydelig kan se hvordan de kan bli mer oppmerksomme når de møter hverdagens opp- og nedturer. Denne praktiske guiden er en viktig lesing for alle som ønsker å lære mindfulness for å håndtere vanskeligheter og utfordringer, og den er også...