I mange år har styrketrenere vært avhengige av en-rep maks prosent for å velge vekter til bestemte faser av treningsdesign. I dag har imidlertid flere og flere trenere begynt å bruke hastighetsbasert trening (VBT) for sin presisjon i å måle utøveres eksplosive kraft gjennom overvåkning av stang- og kroppshastigheter. 'Velocity-Based Training' er en av de første bøkene av sitt slag som utforsker denne spennende metoden for å øke eksplosiv kraft. Boken gir en grundig innføring i hvordan man best kan implementere hastighetsbasert trening inn i en utøvers treningsprogram. Forfatter Nunzio Signore er en av de mest ettertraktede styrke- og kondisjonstrenerne i New York, og har jobbet med spillere fra lag som Minnesota Twins, Anaheim Angels, New York Yankees, New York Mets, Arizona Diamondbacks og Seattle Mariners, for å nevne noen. I 'Velocity-Based Training' vil Signore vise deg hvordan du kan ta utøverne dine til høyere nivåer av styrke, hastighet og kraft raskere enn noen gang før. Du vil også finne følgende elementer:
