Fast After 50 er en uunnværlig bok for alle utholdende idrettsutøvere som ønsker å opprettholde sin hurtighet i mange år fremover. For løpere, syklister, triatleter, svømmere og langrennsløpere trenger ikke aldring å bety at man blir langsommere. Med utgangspunkt i den nyeste forskningen om aldring og sportsytelse, viser Joe Friel—Amerikas mest anerkjente trener innen utholdenhetssport—hvordan idrettsutøvere kan konkurrere sterkt og forbli friske lenge etter fylte 50 år. I denne banebrytende boken gir Friel en smart tilnærming for å motvirke de negative effektene av aldring. Han viser oss hvordan man kan forlenge karrieren sin i idretten med flere tiår, samtidig som man konkurrerer om å vinne. Fast After 50 presenterer retningslinjer for høyintensive treningsøkter, målrettet styrketrening, restitusjon, tverrtrening og ernæring for topp ytelser. Boken tar opp hvordan kroppens respons på trening endres med alderen, hvordan man kan tilpasse treningsplanen, og hvordan man unngår overtrening. Den inneholder også råd om hvordan man kan kvitte seg med kroppsfett og gjenvinne muskelmasse, samt hvordan man kan lage en progressiv plan for trening, hvile og restitusjon.
