Denne veiledningen er laget for alle som opplever en rekke følelsesmessige utfordringer. Du trenger ikke å frykte at det å åpne opp for følelsene dine vil føre deg dypere ned i smerte – dette er en myte. I stedet for å se følelsene som et hull hvor du kan bli sittende fast, bør de betraktes som en tunnel som leder deg mot lysere dager. Boken retter seg mot dem som føler seg avstengte og følelsesmessig fryste. Kanskje føler du en stramming i magen fordi du er usikker på hvordan du skal håndtere den smerten som ønsker å komme til overflaten, eller kanskje har du problemer med å puste dypt og fritt. Kanskje har du fått anbefalinger fra fagfolk om å stappe unna smerten og 'komme deg ut' eller 'gi slipp på fortiden', men du sitter fortsatt fast i forvirring og skam. Denne boken gir en ny forståelse av emosjoner, og vi oppmuntrer deg til å konfrontere det som hindrer deg i å føle ekte lykke.
