Cómo Dejar de Ser Tu Peor Enemigo / How to Stop Being Your Own Worst Enemy

Det første steget mot en bedre tilværelse er å snakke mer positivt til seg selv. Etter suksessen med "Como mandar a la mierda de forma educada", kommer Alba Cardalda med en uunnværlig guide for å styrke forholdet til seg selv. Den mest betydningsfulle personen du kommuniserer med, er faktisk deg selv. Du dialogiserer, debatterer, krangler og forsoner deg flere ganger om dagen – og denne personen er ikke din partner, sjef, forelder eller vennegruppe. Det er deg. Dessverre har vi en tendens til å snakke negativt til oss selv, og vise mindre respekt for vårt indre jeg enn vi ville gjort overfor andre. Denne negative selvpraten kan ha en direkte innvirkning på vårt selvbilde og mentale helse, og i mange tilfeller kan vi uten å vite det ende opp med å sabotere oss selv og bli vår egen versting. I denne boken belyser neuropsykologen Alba Cardalda hvordan våre indre dialoger fungerer, og hun illustrerer viktigheten av å ta vare på dem. Boken gir også verktøy og strategier for å forbedre disse samtalene og begynne å behandle seg selv med den omsorgen og respekten man fortjener.