Bodyweight Training & Calisthenics for Beginners 2022

Hvorfor velge kroppsvekttrening? Kroppsvekttrening er en allsidig treningsform som kan utføres av enhver, uavhengig av ferdighetsnivå. Denne metoden bidrar til å øke styrken, utvikle bevegelighet, forbedre muskulær kontroll, og fremme fettforbrenning. Den gir et solid grunnlag for motstandstrening og hjelper deg å identifisere dine svakheter. I tillegg er kroppsvektsøvelser praktiske og kan føre til imponerende ferdigheter som underholdende festtriks. Hva vil du lære? Denne boken guider deg gjennom progresjonen fra nybegynner til avansert utøver med fokus på 'de fem store' øvelsene: push-ups, pull-ups, dips, skulderpress og knebøy. Du vil også få innsikt i viktige elementer for fremgang, inkludert utvikling av kjernestyrke og mage, negative og eksentriske kroppsvektstreningen, isometriske øvelser, samt hvordan du kan lage og planlegge din egen treningsrutine med kroppsvekt. Denne boken er en ideell ressurs for alle som ønsker å forbedre sin fysiske form på en effektiv og tilgjengelig måte.