Enten du er en ekstremt engasjert atlet eller bare ønsker å gå ned et par kilo, vil denne boken være den eneste du noensinne trenger om trening, utholdenhet, helse og liv. I "Beyond Training" vil du få innsikt i de to beste metodene for raskt å bygge fitness uten å belaste kroppen din. Du vil lære om undergrunnsteknikker som maximerer effektiviteten av treningsøktene dine, samt de beste biohackene for å forbedre mental ytelse og komme inn i 'sonen'. Boken gir deg verktøy til å vurdere med laserfokus nøyaktigheten av kroppens restitusjon, og til og med 26 måter å komme raskt tilbake etter trening, skader og overtrening. I tillegg vil du oppdage 25 viktige blod- og spyttbiomarkører og hvordan du tester dem. Boken tar for seg de fem essensielle elementene i trening som ofte overses av aktive utøvere, samt syv stressreduserende strategier for å styrke forbindelsen mellom kropp og sinn. For dem som er interessert i å forbedre søvnkvaliteten, inneholder boken dokumenterte systemer for å eliminere søvnløshet og håndtere jetlag. Du får også tilgang til 40 næringsrike, kaloririke måltider som ikke vil påvirke forbrenningen din negativt, samt enkle verktøy for å tilpasse karbohydrater, proteiner og fett til din unike kropp. Dette er en omfattende guide for alle som er opptatt av å optimalisere helse og prestasjon.
