The Illuminated Breath er en banebrytende veiledning til å frigjøre kraften i pusten. Med humor, klarhet og en dyp respekt for kunstformidling dykker den anerkjente yoga-utøveren Dylan Werner inn i de rike historiene om pusteteknikker og pustemeditasjon, samtidig som han støtter disse praksisene med en solid forankring i fysiologi og vitenskap. Gjennom opplysende og praktiske eksempler fra hverdagen, forklarer Werner hvordan energiflyt i kroppen fungerer, og hvordan pusten kan brukes til å regulere og kontrollere denne strømmen. Han tar leserne gjennom pranayama, den eldgamle yogiske praksisen for puste regulering, og forklarer de fire komponentene i pustesyklusen. Videre introduserer han pranayama-praksiser som kan brukes individuelt eller kombineres i sekvenser for å oppnå spesifikke mål. Den siste delen av boken guider leserne gjennom en serie målrettede pustesekvenser som er utformet for å forbedre idrettsprestasjoner og restitusjon, bedre søvn, øke kognitiv funksjon og lindre angst.
