Nøkkelen til å bli fullt levende og oppleve glede ligger i å utvikle vår naturlige evne til oppmerksomhet og være helt til stede i øyeblikket. I denne informative veiledningen til praktisk buddhisme får du innsikt i hvordan du kan leve livet med likevekt, kjærlighet, medfølelse og glede. Boken lærer deg å bryte fri fra besettelser knyttet til den ytre verden, relasjoner, skadelige følelser, nytelse og makt, samt til deg selv. Du får også prøvede og gode metoder for å kultivere aktiv oppmerksomhet både med kroppen og sinnet.
