Denne boken handler om å trene sinnet ditt og endre fokus. Den tar for seg hvordan man kan håndtere utfordringer og endre vaner. Gjennom mindfulness viser forfatteren at dette er nøkkelen til å forvandle livet ditt. Boken hjelper deg med å bruke mindfulness for å takle vanskeligheter, uansett hva du står overfor. I tillegg til inspirerende innsikt inneholder denne korte boken øvelser som lærer deg hva du trenger å vite for å mestre de grunnleggende konseptene innen mindfulness. Forfatteren skriver: 'Jeg har skrevet denne boken for de som er helt nye eller nesten nye innen mindfulness, og som ønsker å integrere dette i livene sine... eller som sliter med: - Prokrastinering - Å skape bedre vaner - Frustrasjon, skuffelse, følelsen av å sitte fast - Problemer i relasjoner - Å være fornøyd 'Jeg har funnet ut at mindfulness er ferdigheten som er nødvendig for å håndtere disse utfordringene. I denne korte boken - som du kan lese på en enkelt sittende dersom du ønsker det - diskuterer jeg ikke bare hvorfor dette er sant, men deler også noen enkle øvelser for å utvikle ferdighetene som trengs for å håndtere disse utfordringene.'
