Oppdag kunsten å være til stede med 'Walking Meditations' av Danielle North, som gir deg en dypere forståelse av gåmeditasjon. Denne praksisen, kjent som Kinhin meditasjon, forener den fysiske opplevelsen av å gå med en konsentrert tilstand av mindfulness. Du kan praktisere denne teknikken hvor som helst, enten det er noen få skritt hjemme, en kort tur i en travel gate, eller en lengre vandring i naturen. Gåing mens du mediterer forbedrer bevisstheten, øker søvnkvaliteten, gir mental klarhet og styrker forbindelsen mellom kropp og sinn. Det er en aktivitet du kan utvikle hver gang du forlater huset, for å hjelpe deg med å omgå og finne tilbake til deg selv. Denne vakkert illustrerte boken fører deg gjennom prosessen med å oppnå indre fred i bevegelse, med meditasjoner for alle årstider, både lange og korte turer i naturen og urbane omgivelser, samt meditasjoner for kreativitet, ro og fokus. 'Walking Meditations' vil hjelpe deg med å bruke omgivelsene dine på en ny og meningsfull måte.
