I sin bok 'Everyday Yoga Meditation' dykker Stephen Sturgess dypt inn i tradisjonen med Kriya Yoga, en praksis som har som mål å samstille det individuelle bevisstheten med det guddommelige eller universelle bevisstheten. Sturgess er en erfaren lærer innen yoga og meditasjon, og han viser hvordan man kan gå utover det fysiske aspektet ved å ha en smidig kropp, for å oppnå et vitale og tilfredse sinn. Han begynner med å forklare den dype verdien av yoga meditasjon, samt gir en grundig gjennomgang av de Åtte Grenene av Yoga, slik de er fremstilt av den gamle vismannen Patanjali i hans tekst, Yoga Sutras. Videre gir han klare og omfattende forklaringer på vårt indre energisystem, herunder kundalini, chakras, nadis, de tre kroppene og de fem dekkskikene. Etter å ha lagt et solid fundament, presenterer Sturgess et bredt spekter av yogapraksiser som kan brukes som et regelmessig holistisk helseprogram. Ved å se på kroppen som et tempel, beskriver han hvordan kombinasjonen av asana, renselse og pranayama-praksiser først gir klarhet til tempelvinduene; dette bygger opp det fysiske legemet og sinnet. Gjennom meditasjonene får vi lys inn i det indre helligdommen, som lyser opp vårt Indre Selv og muliggjør dypere selvforståelse og indre fred.
