Svøm, sykle, løp, og gjenta. Enkelt, ikke sant? Feil. Det du spiser mens du trener er like viktig som selve treningen. For å prestere på ditt beste på konkurransedagen, tilbyr den anerkjente sportsnæringsfysiologen Renee McGregor kostholdsplaner som vil hjelpe deg med å nå dine mål som triatlet. I denne boken får du tydelige forklaringer på hva du skal spise, når du skal spise, og ikke minst hvorfor det er så avgjørende. Informasjonen er lettfattelig for alle, og er basert på mange års erfaring og ekspertise. Måltidsplanene og vitenskapen bak dem er skreddersydd for den mangfoldige treningen som triatleter gjennomgår. Du vil lære hvordan du best kan tilføre kroppen den riktige næringen før, under og etter trening, samt hvordan du kan justere kostholdet ditt i takt med intensiteten i treningsøktene og oppkjøringen til konkurransedagen. Viktigst av alt, ernæringsrådene i denne boken er utformet for ekte mennesker med ekte liv.
