Tai Chi er en svært effektiv treningsteknikk som har blitt praktisert over hele verden i århundrer for å forbedre fysisk, mental og åndelig velvære. Enten du ønsker å redusere stress, lindre smerte, eller enkelt og greit optimalisere din generelle helse og velvære, er dette eldgamle systemet av bevegelser perfekt for deg. I denne boken, som inngår i en ny serie med korte, konsise og inspirerende 'Blueprints for Everyday Wellness', får du innsikt i historien og filosofien bak denne kinesiske treningsformen, samt en oversikt over de forskjellige stilene og grunnleggende øvelsene. Boken veileder deg trygt og enkelt, trinn for trinn, gjennom de essensielle Tai Chi-stillingene og sekvensene, samtidig som den viser fordelene ved hver bevegelse. I tillegg får du praktiske tips om hvordan du kan integrere de ekstraordinære fordelene av Tai Chi i ditt daglige liv.
