Oppdag hvordan lyd kan hjelpe deg med å overvinne stress og angst. Med en vitenskapsbasert tilnærming som utforsker lydenes innvirkning på kropp og sinn, presenterer den populære lydhelseren Farzana Ali en tilgjengelig guide til bruk av lyd som en del av egenomsorgen. Vi bruker allerede lyd som en helbredende form, fra å berolige oss selv med musikk til å omgi oss med naturens lyder for å fremme ro og avspenning. Denne boken representerer det naturlige neste steget, og viser deg hvordan du kan realisere de mange fordelene ved å arbeide med lyd – fra bedre søvn til smertelindring, og fra mestring av stress til reduksjon av angst. Farzana deler praktiske tips og hverdagsaktiviteter, samt råd om ekstra hjelpemidler som aktiv lytting, kunstterapi, pusteteknikker, skriveøvelser og visualiseringer. I tillegg gir boken tilgang til en innspilling med lydhealing som du kan bruke i din praksis, og gir deg den terapeutiske potensialet av lyd når du trenger det som mest.
