Forvandle livet ditt med kraften fra mudras – subtile, men svært effektive håndgestikulasjoner som fremmer helse og velvære. Denne omfattende illustrerte guiden til mudras tilbyr enkle, lettfattelige instruksjoner, inspirerende kunstverk og informative fotografier, noe som gjør den perfekt for både erfarne yogier og nybegynnere. Lær hvordan du kan styrke din indre kraft og vitalitet, redusere stress, angst og tretthet, samt fremme glede, fred og kreativitet. Øk konsentrasjon og klarhet, og mye mer! Oppdag meditasjoner, visualiseringer, pusteøvelser (pranayama), mantraer og yogastillinger (asana) som hever kraften i mudras. Nyt godt av et utvalg av spesialdesignede mudra-rutiner for spesifikke helseproblemer, inkludert stress, søvnløshet, leddgikt og hodepine.
