Boken "ME/CFS Warrior" gir en banebrytende tilnærming til håndtering av myalgisk encefalomyelitt/kronisk utmattelsessyndrom (ME/CFS). Dette syndromet kan skape betydelige utfordringer, og det er derfor essensielt å identifisere mulige triggere for symptomene. Ofte er vi ikke klare over hva disse triggerne er før vi nøye kartlegger våre daglige aktiviteter over tid. Kan symptomene være knyttet til spesifikke matvarer som gluten? Intensiteten på trening? Kvaliteten på søvnen? Stressnivået? Her kommer denne journalen inn som et nyttig verktøy. Utviklet av en person som selv lever med en kronisk sykdom, gir denne journalen deg muligheten til å undersøke og dokumentere dine individuelle triggere. Den har et morsomt, kreativt og enkelt design som gjør det lettere å bruke. I begynnelsen av journalen finner du: ★ Informasjon om legen eller spesialisten (navn, adresse, kontaktdetaljer) ★ En oversikt over daglige medisiner ★ Et sammendragsskjema Daglige oppføringer inkluderer: Første side: ★ Hvordan du føler deg generelt ★ Ditt velvære nivå (1 - 10) ★ Symptomene du kan velge fra, som tretthet, slapphet, ubehag, kuldefølsomhet, osv. ★ Ditt humør ★ Energienivåene dine ★ Mental klarhet ★ Om du føler deg syk. Hvis du velger ja, gir journalen deg en strukturert måte å analysere og forstå dine egne helseutfordringer, noe som kan være en uvurderlig hjelp for alle som lever med ME/CFS.
