Why We Meditate av Daniel Goleman, Tsoknyi Rinpoche

I en tid preget av informasjonsoverflod og konstante krav, opplever mange av oss følelser av stress og overveldelse. "Why We Meditate" av Daniel Goleman og Tsoknyi Rinpoche tilbyr en beroligende løsning: meditasjon. Denne boken er både en praktisk veiledning og et dypdykk i hvordan meditasjon, støttet av nevrovitenskapelig forskning, kan hjelpe oss å håndtere negative tanker og utvikle en positiv tankegang. Gjennom kapitler som omhandler pust, medfølelse og bekymringer, presenterer Goleman og Rinpoche en rekke evidensbaserte øvelser som er enkle å følge. Leserene vil lære hvordan de kan overvinne mentale hindringer som selvkritikk og negative tankemønstre. Med en frisk tilnærming til meditasjon, blir denne boken et verktøy for både nybegynnere og erfarne utøvere, og gir innsikt som hever og beroliger sinnet.