Eat More, Weigh Less: Dr. Dean Ornish's Life Choice Program for Losing Weight Safely While Eating Abundantly
Produktbeskrivelse
Du kan virkelig spise mer og veie mindre – hvis du vet hva du skal spise. Denne banebrytende boken viser tydelig at det ikke bare handler om hvor mye du spiser, men først og fremst om hva du spiser. De fleste dietter er basert på små porsjoner for å redusere kaloriinntaket, noe som ofte fører til følelser av sult og mangel. Dr. Ornishs program tar en ny tilnærming: fokus på overflod i stedet for avholdenhet. Hvis du endrer hvilken type mat du spiser, trenger du ikke være like bekymret for mengden mat. Du kan spise når du er sulten, spise mer – og likevel gå ned i vekt og holde den av. Enkelt, trygt og lett. I denne boken finner du 250 gourmetoppskrifter fra noen av landets mest anerkjente kokker. I motsetning til høyprotein dietter, som kan gå på bekostning av helsen din, er Dr. Ornishs diett- og livsstilsprogram vitenskapelig bevist for å hjelpe deg å gå ned i vekt og forbedre helsen. Folk klarer ikke bare å beholde vekten, men de senker også kolesterolet og reduserer sjansene for å utvikle hjerte- og karsykdommer samt andre sykdommer som bryst-, prostata- og tykktarmskreft.
