Faster, Better, Stronger: Your Exercise Bible, for a Leaner, Healthier Body in Just 12 Weeks
Produktbeskrivelse
Er du lei av standardiserte treningsprogrammer som ikke gir deg noe konkret? Eller av programmer som lover perfekte magemuskler innen mandag? Eric Heiden, M.D., og Massimo Testa, M.D., er anerkjente leger som har brukt livet sitt på å håndtere alle typer treningsutfordringer, både for eliteutøvere og for personer som ønsker å fullføre en 5K eller oppnå lavere blodtrykk. Første del av denne boken er en skattekiste med essensiell informasjon om trening - ting som selv de beste utøverne ofte ikke kjenner til. Her får du råd om hvordan du kan starte (eller gjenoppta) en treningsrutine, hva du bør spise før, under, og etter trening, hvordan du kan gå ned i vekt samtidig som du blir fit, hvordan du kan behandle smerter, stille diagnoser på tretthet, utnytte tankene dine, og velge de aktivitetene som passer best for deg. Andre del av boken presenterer et tolvukers treningsprogram skreddersydd for dine behov, som vil optimalisere tiden din, innsatsen din, og resultatene dine. "Faster, Better, Stronger", som ble kåret til en av de ti beste bøkene i året av Disaboom.com, er både inspirerende og morsom å lese, stappfull av historier.
