The Oxygen Advantage: Simple, Scientifically Proven Breathing Techniques to Help You Become Healthier, Slimmer, Faster, and Fitter

Forbedre kroppen din sin evne til å utnytte oksygen og styrk helsen, gå ned i vekt, samt øk ytelsen innen idrett. Uansett om du er en gjennomsnittlig sofaeier eller en Ironman-triatlet, kan du dra nytte av de enkle og vitenskapelig forankrede puste-teknikkene i "The Oxygen Advantage". En av de største hindringene for bedre helse og fysisk form er et sjeldent anerkjent problem: kronisk overpustning. Vi puster ofte langt mer enn nødvendig, uten å være klar over det, noe som kan føre til en rekke helseproblemer som angst, astma, søvnløshet og hjerteproblemer. I denne boken deler Patrick McKeown, som har trent over 5,000 personer – inkludert olympiske og profesjonelle idrettsutøvere – sine teknikker for å puste mer effektivt. Han forklarer den grunnleggende sammenhengen mellom oksygen og kroppen, og guider deg gjennom en Body Oxygen Level Test (BOLT) for å vurdere hvor effektivt kroppen din bruker oksygen. Deretter viser han hvordan du kan forbedre BOLT-scoren din ved hjelp av lette pusteøvelser.