Oppdag hvordan du kan overvinne distraksjonene som ofte hemmer meditasjonspraksisen din og utvikle klarhet i relasjoner, jobb og daglige aktiviteter med denne nye guiden fra en kjær meditasjonslærer. Sinnet kan være et mektig verktøy, i stand til å lede oss mot ekstraordinære prestasjoner, inspirere til gode handlinger og styrke den åndelige veien vår mot fred og oppvåkning. Samtidig kan sinnet også skape tanker som fører til lidelse. For mange mennesker løper tankene løpsk og ser ut til å kontrollere eller undertrykke livene deres. Selv Buddha fortalte at han, før sin opplysning, tidvis ble opptatt av tanker knyttet til sanselig begjær, illvilje og skade. Han lærte imidlertid hvordan han kunne håndtere disse tankene på en dyktig måte og utviklet en trinnvis tilnærming for å roe det rastløse sinnet. Nå tilbyr Insight Meditation-lærer Shaila Catherine en tilgjengelig metode for å trene sinnet, veiledet av Buddhas pragmatiske anvisninger for å fjerne distraherende tanker. Hun trekker på to skrifter fra Middellengden og gir leseren verktøy for å finne indre fred gjennom oppmerksomhet og tilstedeværelse.
