I "Start Here, Start Now" distillerer Bhante Gunaratana essensen av sin banebrytende bok, "Mindfulness in Plain English", til en praktisk og kompakt guide for alle som ønsker å begynne med mindfulness. Denne lommenvennlige boken gir deg alt du trenger for å komme i gang med meditasjon med en enkel og vennlig tilnærming. Med en samling av de mest verdifulle instruksjonene fra den anerkjente meditasjonsmesteren, lærer du hvordan du kan etablere og opprettholde din meditasjonspraksis. Boken dekker en rekke viktige temaer, inkludert hvordan du skal forholde deg til kroppen og sinnet under meditasjon, hva du skal gjøre når tankene vandrer, og hvordan du kan håndtere distraksjoner. Den gir også råd om hvordan du skal takle fysisk ubehag, døs, kjedsomhet, samt vansker med konsentrasjon. Du vil finne informasjon om hvordan man adresserer frykt og uro, samt hvordan man overkommer kritiske tanker om seg selv. Videre presenteres 11 vanlige misforståelser rundt meditasjon og 10 nyttige tips for en effektiv praksis. Denne boken er en uvurderlig ressurs for dem som ønsker å maksimere fordelene av meditasjon og mindfulness i hverdagen.
