Mestre innen Ayurveda, Ananta Ripa Ajmera, gir en inspirerende introduksjon til denne eldgamle indiske medisinske tradisjonen som komplementerer og utvider helse- og velværefordelene ved yoga. Gjennom 108 korte essays får leserne innsikt i hvordan man kan oppnå optimal fordøyelse, bedre søvn, redusere stress og leve et mer balansert liv. Kosthold spiller en avgjørende rolle, og mange av essayene inkluderer oppskrifter som integrerer krydder som gurkemeie, spisskummen, ingefær og sennepsfrø i hverdagsmåltidene. I tillegg til kosthold, utforskes teknikker som meditasjon, yoga og pusteøvelser, samt egenpleiepraksiser som oljepulling og massasje. Denne tidstestede visdommen blir dermed tilgjengelig for moderne entusiaster innen helhetlig helse – også for dem som er nybegynnere.
