Biofeedback er en metode som gjør det mulig for kroppen å kontrollere sine ufrivillige handlinger, som pusting og hjertefrekvens. Små justeringer i disse prosessene kan ha en betydelig positiv effekt på både fysisk og emosjonelt velvære. I boken "Biofeedback and Mindfulness in Everyday Life" kombinerer Inna Khazan, en respektert medlem av fakultetet ved Harvard Medical School, teknikker innen biofeedback med mindfulness-trening for å hjelpe med noen av livets mest utbredte utfordringer, som angst, frykt, stress og søvnløshet. Hun begynner med å forklare grunnleggende fysiologiske prinsipper og beskriver viktige konsepter som normal pusting og overpusting. I den andre delen dykker hun inn i mindfulness-praksis, og i den tredje delen fokuserer hun på hvordan denne helhetlige tilnærmingen kan brukes til å håndtere en rekke vanlige problemer. Khazans tilnærming gir leserne enkle løsninger som vil hjelpe dem med å forbedre måten de reagerer på utfordringer. Hun veileder dem i å øke sin motstandskraft og emosjonelle fleksibilitet, samtidig som de blir styrket til å ta tilbake kontrollen over egen helse.
