Focusing er en unik oppmerksomhetsprosess som fremmer terapeutisk endring, og som har vist seg å være effektiv i over 50 forskningsstudier knyttet til vellykkede resultater innen psykoterapi. Denne metoden ble først utviklet av den banebrytende filosofen og psykoterapeuten Eugene Gendlin, og har inspirert mye av det som i dag skjer innen somatisk orientert og mindfulness-basert terapi. Til tross for dette har det som gjør Focusing til en virkelig revolusjonerende tilnærming til terapeutisk endring, vært lite forstått - frem til nå. Focusing hviler på en helt annen forståelse av kroppen som iboende meningsfull og underliggende vis. Ren intellektualisering eller samtale om problemer kan hindre klienter i å bryte ut av sine gamle atferdsmønstre. Gjennom Focusing introduseres konseptet 'følt sans', et øyeblikk i prosessen der det er et potensial til å oppleve mer enn det som allerede er kjent, og å bryte gjennom gamle, stivnede mønstre. Klienter som opplever reell endring i løpet av terapiens gang, er ofte de som kan komme i kontakt med denne dype, følelsesmessige kjernen av opplevelsen.
