Når vi opplever traumer eller trenger å beskytte oss mot mellommenneskelig smerte, lager vi ubevisste kontrakter med oss selv, som for eksempel: «Jeg vil aldri la meg bli behandlet på den måten igjen» eller «Jeg vil aldri tilgi meg selv for det». Men disse kontraktene fører ofte til skadelige atferdsmønstre som selvkritikk, manglende tillit og prokrastinering. Før vi anerkjenner og frigjør oss fra disse skadelige kontraktene, kan vi aldri virkelig helbredes. "Your Resonant Self Workbook: From Self-sabotage to Self-care" tar oss med inn i verden av relasjonell nevrovitenskap og, ved å bruke perspektivet til ubevisste kontrakter, utforsker hvordan hjernen, nervesystemet og kroppen vår reagerer på hjernene, nervesystemene og kroppene til andre. Boken inneholder casestudier, øvelser med resonansspråk, spørreskjemaer, meditasjoner og journaling som gir leserne helbredelsesstrategier for å avdekke og omskrive disse kontraktene. Som oppfølger til "Your Resonant Self" gir denne arbeidsboken verktøyene som trengs for å vende seg innover med vennlighet og varme.
