Bli kjent med en enkel og effektiv metode for å forbedre helsen din med bare 10 til 20 minutters trening hver dag! "Simple Qigong Exercises for Health" er en utmerket guide for nybegynnere som ønsker å utforske qigong, det eldgamle kinesiske systemet bestående av milde pusteøvelser, tøyninger og styrkende bevegelser. Boken fokuserer på "De åtte brokadeøvelsene", en av de mest populære og helbredende qigong-seriene, designet for å styrke immunforsvaret ditt og forbedre din generelle helse og velvære. Du har muligheten til å velge mellom sittende og stående sett, eller begge deler. Denne boken lærer deg å aktivere qi-energien og blodsirkulasjonen i kroppen din, noe som bidrar til å stimulere immunforsvaret, styrke indre organer og gi deg rikelig med energi. Med klare fotografier som demonstrerer riktige posisjoner, presise instruksjoner som guider deg gjennom bevegelsene, og detaljer som forklarer hvordan øvelsene påvirker kroppen, er denne boken både informativ og lettfattelig. Qigong-teorien gir deg innsikt i hvorfor disse øvelsene er effektive, og oversettelser av antikk kinesisk poesi gir deg viktige konsepter som bidrar til en dypere forståelse. Uansett alder eller fysisk tilstand er de åtte brokadeøvelsene en fantastisk metode for alle som ønsker å forbedre helsen sin.
