Boken "Simple Qigong Exercises for Health" gir nybegynnere en smart tilnærming til å lære qigong (chi kung), et gammelt kinesisk system for milde puste-, strekk- og styrkeøvelser. Her får du innsikt i «De åtte brokader» (Ba Duan Jin), som er et av de mest populære qigong-healingssettene, brukt for å fremme generell helse og velvære. Disse øvelsene har vært praktisert i over 1 000 år i Kina, og tilbyr varierte tilnærminger, enten du ønsker å utføre dem sittende eller stående. Boken lærer deg hvordan du kan aktivere qi-energien og forbedre blodomløpet i kroppen din, noe som hjelper med å stimulere immunsystemet, styrke indre organer og gi deg rikelig med energi. Med klare fotografier som viser korrekte posisjoner og konsise instrukser som veileder deg i hva du skal gjøre, gir boken også detaljer som forklarer hvordan bevegelsene bidrar til helsegevinster. Teoretiske aspekter ved qigong forklarer hvorfor øvelsene er effektive, og oversettelser av gammel kinesisk poesi presenterer sentrale begreper som kan berike din praksis. Uansett alder eller fysisk tilstand, er de åtte brokader tilgjengelig for alle som ønsker å forbedre sitt velvære.
