Denne reviderte utgaven av vår bestselgende nybegynnerbok om Tai Chi Chuan har fått et moderne og brukervennlig layout. Hver tai chi-bevegelse presenteres med 2-4 store fotografier sammen med klare instruksjoner, etterfulgt av viktige punkter som hjelper deg å lære riktig. I 1956 opprettet den kinesiske idrettskomiteen den forenklede 24 stillingene Tai Chi-formen basert på Yang-stilen. Bevegelsene i denne forenklede formen er enkle å lære, og stillingene er standardisert i henhold til Yang-stilen. Den forenklede Tai Chi Chuan 24-stillingen er den mest populære formen for nybegynnere som praktiseres i dag. Det tar omtrent 10 timer å lære og kan utføres på 6 minutter. I 1976 skapte den kinesiske idrettskomiteen 48 stillinger Tai Chi-formen, som kombinerer elementer fra Yang, Wu, Chen og Sun-stilene. Denne formen gir en middels avansert utøver muligheten til å oppleve disse tradisjonelle stilene i et kort format, og kan gjennomføres på 12 minutter. Boken inneholder: * En generell innføring i tai chi chuan. * En teoretisk fundament for tai chi.
