Forbedre balansen, fleksibiliteten og den generelle velvære med yoga. Denne boken er en utmerket ressurs for deg som ønsker å holde deg i form og forbedre mental klarhet, balanse, smidighet og fleksibilitet. Skrevet av den grunnleggende presidenten i International Association of Yoga Therapists, tar denne boken bort usikkerheten ved å starte eller fortsette med yoga etter 50. Du vil lære hvordan du kan tilpasse stillinger og pusteøvelser til kroppen din, som forandrer seg over tid, for å høste fordelene av denne eldgamle praksisen og bruke den til å roe både sinn og kropp – ett positur om gangen. * Oppdag trinn-for-trinn-instruksjoner for over 45 forskjellige yoga-poser * Stressreduksjon * Utnytt pusten din * Målrett mot svake punkter, unngå skader og håndter smerter og kroniske tilstander * Finn yoga-apper og videoer som kan støtte deg i praksisen.
