FRIGJØR DITT SYKKELPOTENSIALE MED YOGA. Å streve etter utholdenhet, kraft og fart kan sette sine spor på syklistens kropp. Yoga er den ideelle følgesvennen for syklister, ettersom den effektivt lindrer de repetitive belastningene som følger med sykling. Med yoga kan du avlaste stive muskler, øke mobiliteten og redusere risikoen for skader. I denne nyeste utgaven av den bestselgende tittelen får du innsikt i hvordan du kan bruke yoga for å optimalisere restitusjonen, oppleve mer avslappet sykling og forbedre ytelsen din. Lexie Williamson, en spesialist innen yoga for syklister, fører deg gjennom velprøvde stillinger og bevegelighetsøvelser slik at du kan: oppnå en smidig rygg, hofter og hamstrings, innta en sterkere aerodynamisk posisjon med sykling-spesifikke kjernemoves, utvikle en effektiv pusteteknikk og styrke forbindelsen mellom kropp og sinn, samt restituere mer effektivt gjennom restorative yoga-praksiser. Funksjonell og tilgjengelig, Yoga for Cyclists tilpasser yogateknikker for moderne syklister på alle nivåer, og er derfor egnet for alle, fra nybegynnere til dem som drømmer om Tour de France. Ved å følge trinn-for-trinn-instruksjoner kan du oppleve de mange fordelene ved yoga for både kropp og sinn.
